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Le Népal est un pays extrêmement sûr pour voyager. Les népalais sont bienveillants envers les touristes. Cependant, veillez à respecter des règles classiques de sécurité et de respect pour voyager sans désagréments et éviter toute mauvaise surprise.
Comme dans toute destination, il est fortement conseillé de changer votre argent dans des bureaux de change officiels, de ne pas laisser votre sac ou vos biens personnels sans surveillance.
Si vous partez pour un séjour trek au Népal, il est fortement recommandé de passer par une agence reconnue, et de partir avec un guide qualifié qui dispose de sa licence. Avant le départ, il est important de checker les recommandations de l'ambassade de France et du ministère des Affaires étrangères. Leurs recommandations sont sérieuses, basées sur la collecte d’informations que les touristes ne peuvent pas toujours obtenir.
Inscrivez-vous également sur le portail Ariane, qui recense les français présents à l’étranger avant votre départ pour votre trek au Népal.
Mesures sanitaires de base
Se laver fréquemment les mains et avant chaque repas. Il existe en pharmacie des solutions antimicrobiennes à utiliser sans rinçage, utiles en cas d’excursion.
Ne pas consommer l’eau du robinet, qui n’est pas potable. Ne boire que de l’eau bouillie 30 minutes puis filtrée, ou de préférence de l’eau en bouteille capsulée. Éviter de boire des boissons fraîches du type jus de fruits frais pressés.
Ne pas consommer de crèmes glacées ou de « lassi » (boisson à base de lait) achetés dans la rue.
Viandes, poissons et crustacés doivent être bien cuits avant consommation. Cependant nous vous conseillons d’éviter de manger trop de viande, d’une part en raison d'importantes coupures de courant qui entraînent des ruptures de la chaîne du froid, d’autre part à cause des conditions d’hygiène dans certaines boucheries.
Vaccins
La santé en voyage dépend du soin avec lequel on prépare le départ, et, sur place, de l’observance d’un minimum de règles quotidiennes. Les risques sanitaires sont généralement faibles si une prévention minimale et les précautions élémentaires d’usage ont été observées avant le départ.
Aucune vaccination n’est obligatoire pour un voyage au Népal. Cependant nous vous conseillons d’être à jour dans les vaccins suivants: Diphtérie-Tétanos-Poliomyélite, fièvre typhoïde, hépatites virales A et B.
Quelques cas de paludisme sont notés dans la région du Chitwan. Discutez avec votre médecin de la pertinence de prendre un traitement antipaludéen si vous ne restez que quelques jours dans cette région.
Mal des montagnes
Le trekking au Népal nécessite des équipements, une préparation physique et le respect de règles strictes.
Un trek au Népal est avant tout une randonnée en montagne, voire haute montagne. C’est parfois une épreuve sportive, mais il faut veiller à ne pas surestimer son niveau d’entraînement afin de ne pas revenir épuisé et de louper l’essence même de cette merveilleuse expérience qu’est un trek au Népal. La nature, les paysages, les villages et leurs habitants sont aussi intéressants à 3 000 qu'à 4 500 mètres. Pour donner une idée de ce qu'est l'altitude dans l'Himalaya, il faut se souvenir que les camps de base des expéditions qui tentent l'ascension du « Toit du monde », sont installés vers 5 000 mètres, c'est à dire bien plus haut que les plus hauts sommets européens.
Pour échapper au mal des montagnes, il faut garder en permanence à l'esprit des règles simples : s'acclimater, monter lentement par paliers de moins de 600 mètres par jour entre 3 000 et 4 500 mètres, et de moins de 400 mètres au-delà. “Monter haut, dormir bas" est une règle essentielle également. Celles-ci permettent généralement d’éviter l'apparition d'un mal aigu des montagnes, et surtout de ses redoutables complications que sont l'œdème pulmonaire et l'œdème cérébral de haute altitude. Pour les personnes ayant des antécédents médicaux ou pour les personnes qui n’ont pas une activité physique régulière, il est conseillé de faire un test à l’hypoxie en France.
