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La Birmanie est un pays propice pour pratiquer la méditation bouddhiste. Les touristes étrangers peuvent faire des retraites dans des monastères ou des centres de méditation,comme le Yangon International Meditation Center. Nul besoin d’être bouddhiste pour participer à des sessions de méditation. Lors des retraites qu’on appelle Vipassanna (très ancienne forme de méditation), les participants se concentrent pendant des heures sur une partie de leur corps afin de prendre conscience de leur souffle et trouver le calme et une sorte de vérité intérieure. Une retraite Vipassannacomplète dans un centre de méditation dure 10 jours et il faut accepter de se soumettre à des règles strictes.
Les amateurs de yoga trouveront des lieux extraordinaires pour pratiquer cette activité au cours de leur voyage en Birmanie. Que ce soit au lever ou au coucher du soleil, la lumière et la spiritualité qui émanent de temples ou de coins de campagne sont propices à la pratique du yoga. Certains hôtels et bateaux de croisières offrent désormais la possibilité de participer à des cours de yoga.
