Vivre une expérience en toute confiance passe par une préparation minutieuse autour de la santé et de la sécurité pendant votre voyage au Népal. En tant qu’experts du voyage au Népal, nous partageons ici nos recommandations essentielles pour un séjour serein, que ce soit en trek ou lors d’une découverte urbaine.
Sécurité
Le Népal est globalement un pays sûr où le voyageur se sent rarement menacé. Les Népalais affichent une grande bienveillance envers les visiteurs. Cependant, il reste primordial de respecter différentes règles de sécurité pour voyager sereinement et éviter tout désagrément.
Risques urbains et vigilance au quotidien
- À Katmandou, particulièrement dans les quartiers touristiques comme Thamel, faites attention aux pickpockets et aux tentatives d’arnaques telles que propositions d’exportation de bijoux ou d’or contre commission – refusez toujours poliment mais fermement.
- Veillez à conserver vos effets personnels (sac, passeport, portemonnaie) en lieu sûr et ne laissez rien sans surveillance dans les espaces publics.
- Changez votre argent exclusivement dans des bureaux de change officiels.
Sécurité routière et transport
- Les routes au Népal, en particulier hors des grandes villes, sont souvent en mauvais état et la conduite peut être chaotique. Privilégiez les autocars touristiques reconnus pour les longs trajets et évitez de voyager la nuit.
- En trek, l’accès à certains villages peut dépendre de sentiers exposés aux risques naturels (glissements de terrain, inondations), surtout durant la mousson.
Instabilité politique et risques sociaux
- Bien que la situation politique soit généralement stable, des manifestations ponctuelles peuvent survenir. Il est impératif d’éviter les lieux de rassemblement et les protestations, auxquelles la participation est interdite aux étrangers.
Risques naturels et saisonniers
- La mousson (juin à septembre) entraîne glissements de terrain, inondations et coupures fréquentes de routes et réseaux. Prévoyez toujours une marge en fin de trek pour les retards imprévus.
- L’hiver (novembre à février), le froid en altitude expose à l’hypothermie et à des conditions extrêmes même à moyenne altitude. Vérifiez la météo et adaptez votre équipement.
En trek, sécurité renforcée
Santé
Précautions sanitaires de base
- Lavez-vous fréquemment les mains, avant les repas comme après chaque sortie. Prévoyez un gel hydroalcoolique sur vous, surtout en excursion.
- Ne buvez jamais d’eau du robinet : préférez uniquement de l’eau bouillie puis filtrée ou de l’eau en bouteille capsulée. Évitez également les glaçons, jus de fruits frais achetés dans la rue, crèmes glacées artisanales et « lassi » préparés hors des restaurants sûrs.
- Mangez viandes, poissons et fruits de mer uniquement bien cuits ; la chaîne du froid peut être rompue du fait des fréquentes coupures d’électricité. En trek, privilégiez une alimentation simple, végétarienne si possible.
Santé et hygiène en trek et en altitude
- Préparez une trousse médicale complète : pansements, pharmacie de base, anti-diarrhéiques, antibiotiques à large spectre, antiseptique, et du matériel stérile (aiguilles, seringues).
- En montagne, la poussière et la pollution peuvent provoquer toux ou bronchites ; pensez à un masque ou foulard léger, surtout à Katmandou.
Vaccinations et risques spécifiques
- Aucun vaccin n’est obligatoire. Soyez à jour pour diphtérie-tétanos-poliomyélite (DTP), fièvre typhoïde, hépatite A et B.
- Dans les zones tropicales du Téraï (Chitwan), le risque de paludisme existe principalement de mai à octobre. Votre médecin décidera de l’intérêt d’un traitement préventif selon votre itinéraire.
Infrastructures médicales et assurance
- Les hôpitaux acceptables se trouvent surtout à Katmandou et Pokhara ; l’accès aux soins est limité en région montagneuse. Une assurance avec couverture évacuation sanitaire d’urgence est nécessaire, particulièrement pour les trekkings.
- Les pharmacies fournissent de nombreux médicaments courants, mais pour des besoins spécifiques, il est conseillé d’apporter ses propres traitements.
Mal des montagnes et haute altitude
Prévenir et gérer le mal d’altitude
- L’altitude expose au mal aigu des montagnes (maux de tête, troubles digestifs, nausées, essoufflement). L’acclimatation doit être progressive :
- Montez de moins de 600 m par jour entre 3 000 et 4 500 m, puis moins de 400 m par jour au-delà.
- Suivez la règle d’or : « Monter haut, dormir bas ».
- Hydratez-vous abondamment et évitez l’alcool.
- En cas de symptômes persistants, redescendez immédiatement.
- Prévoyez une préparation physique adaptée – consultez un médecin du sport qui pourra, si nécessaire, proposer un test à l’hypoxie pour les personnes fragiles.
- En cas de complication (signes d’œdème pulmonaire ou cérébral), une évacuation médicale rapide est vitale : d’où l’importance absolue de l’assurance et d’un encadrement professionnel, géré par des agences spécialisées comme Shanti Travel.
À savoir : Renseignez-vous toujours sur les conditions actuelles auprès de professionnels locaux. Les périodes idéales pour le trek au Népal s’étendent d’octobre à décembre et de février à avril, quand le climat est plus sec, les risques naturels moindres et l’accès aux sentiers généralement assuré.
Votre sécurité et votre santé reposent sur une préparation rigoureuse et un respect scrupuleux des précautions spécifiques à la montagne et à ce pays fascinant. Nous sommes à votre disposition pour organiser votre aventure dans les meilleures conditions, fort de notre expérience terrain et de notre connaissance approfondie des réalités sanitaires népalaises.
