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Wellness und das Wohlbefinden des Einzelnen hat einen großen Stellenwert in der Kultur Japans.
Außerdem kommt das Wort Zen aus dem Japanischen und wir neigen dazu, dieses Wort ungeschickt mit "Gelassenheit" zu übersetzen. Zen ist eigentlich eine buddhistische Praxis, die auf Meditation basiert.
In der japanischen Kultur selbst geht es sehr um das Wohlbefinden. Die schintoistischen und buddhistischen Religionen lehren die Gläubigen Ruhe und Kontemplation sowie Meditation.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, sich in Japan und im Alltag zu entspannen:
Die positiven Auswirkungen einer Meditation sind allseits bekannt, unter anderem reduziert es Stress und Angst. Meditation erfreut sich immer mehr Anhänger weltweit.
Was könnte besser sein als die Welt der Mediationen in Japan zu entdecken?
Die Zazen-Meditation aus Japan ist eine Form der Meditation mit Wurzeln im Zen-Buddhismus und wird sitzend praktiziert. Gemäß seiner Philosophie erreicht man die Erleuchtung, indem man alle Quellen des Begehrens ignoriert.
In Japan haben Sie die Gelegenheit, einen Zen-Tempel zu besuchen und während eines Workshops in Begleitung von Priestern Zen-Meditation zu üben.
Das Baden in Japan ist Teil der japanischen Kultur. Japanische Bäder sind einzigartig Orte zum Entspannen.
Ursprünglich befanden sich die Bäder in japanischen Tempeln, in denen Menschen baden und gegen ein paar Yen Zugang zu Hygiene haben konnten.
In Japan gibt es zwei Arten traditioneller Bäder:
Das Sento: Typische japanische öffentliche Bäder. Sentos waren früher in jeder Stadt vorzufinden, da viele Häuser anfangs kein eigenes Badezimmer hatten. Sie finden in einem Sento, einer Garderobe, Duschen und Waschbecken zum Waschen und schließlich ein gemeinsames Bad mit Wassertemperatur von etwa 42 °C. Männer und Frauen baden getrennt. Manchmal hat das Sento einen japanischen Garten und eine Sauna sowie ein kaltes Bad. Sentos sind seit den 1970er Jahren rückläufig, da fast alle neuen Häuser über Badezimmer verfügen. Aber die Japaner halten an dieser Tradition fest und einige Sentos öffnen wieder.
Das Onsen: Onsen sind japanische Thermalbäder. Die vulkanische Lage des Landes bedeutet, dass es im Archipel viele heiße Quellen gibt. So haben die Japaner wie die Sentos öffentliche Bäder eingerichtet, die sich jedoch außerhalb befinden und von einer natürlichen geothermischen heißen Quelle versorgt werden. Sie finden Onsen oft in einem Ryokan und in Berggebieten.
Die japanische Blumenkunst namens Ikebana ist eine der drei traditionellen Künste des Landes, mit der Teezeremonie und Kodo, der Kunst zur Wertschätzung der Düfte und des Räucherwerks. Die Ahnenkunst ist seit dem 8. Jahrhundert in Japan präsent und wurde von buddhistischen Mönchen eingeführt. Das japanische Blumenarrangement ist von der Beziehung zwischen Mensch und Natur inspiriert und basiert daher auf drei Hauptpunkten: Menschlichkeit, Himmel und Erde.
Im Gegensatz zur westlichen Blumenkunst konzentriert sich Ikebana nicht auf Blumen und ihre Farben. Die Vase, die Stängel, die Blätter, die Knospen, die Formen und sogar die Anordnung des Raumes, in dem das Arrangement platziert werden soll, sind ebenso wichtig wie die Blumen selbst.
Diese Kunst wird heute von fast 15 Millionen Japanern praktiziert. Es gibt mehr als 3.000 Ikebana-Schulen in Japan.
Die Teezeremonie namens Chanoyu, was Teewasser bedeutet, ist die traditionelle Zubereitung des bekanntesten und beliebtesten Tees Japans: dem Matcha-Tee.
Zwischen Kunst und religiösem Ritual sind Lehren der Teezeremonie sehr streng und mit vielen Regeln verbunden. Einige bestimmte Matcha Arten oder Zeremonie-Elemente sind eng mit den vier Jahreszeiten Japans verbunden.
Die Teezeremonie basiert auf vier Grundprinzipien:
Die Chanoyu-Zeremonie ist eine echte Lebensphilosophie. Teezeremonien finden in einem Teehaus statt und wird vom einem Meister in vier Stufen organisiert und unterrichtet:
Japanische Gärten, manchmal auch Zen-Gärten genannt, sind Grünanlagen, die häufig an historischen Orten wie Tempeln, Schreinen, Gräbern und Burgen vorzufinden sind.
Früher von Zen-Priestern mündlich weitergegeben, ist die Kunst der Gartengestaltung zu einer Tradition geworden, die von den Japanern respektiert wird.
Das Prinzip der japanischen Gartengestaltung ist die Miniaturisierung. Der Gärtner verwandelt den Garten in ein Miniaturgemälde, das eine wunderschöne Naturlandschaft darstellt.
Shiatsu ist eine therapeutische Methode zur Entspannung durch Druck, den die Hände auf bestimmte Bereiche/Punkte auf dem Körper ausüben. Shi bedeutet Finger und Atsu bedeutet Druck. Inspiriert von der traditionellen chinesischen Medizin ist Shiatsu eine Praxis oder vielmehr eine Kunst, die hilft, das Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Emotionen zu finden, indem die Energiezirkulation im Körper wiederhergestellt wird.
